¿Cómo cuidar las articulaciones?


Las articulaciones, son las encargadas de unir los huesos, por lo que tienen una importante misión. Estos tejidos se encuentran en constante movimiento, lo que a menudo hace que se produzcan lesiones. Si bien es cierto que todas las personas deberían cuidar las articulaciones, los ancianos deben hacer un esfuerzo extra, al tratarse de partes de nuestro cuerpo que tienden a desgastarse.

Nuestro cuerpo está expuesto a un constante desgaste, y es que, debemos entender que cada movimiento que hacemos obliga a poner en movimiento a una gran cantidad de músculos, huesos y articulaciones.

Además de las posibles lesiones, fruto de caídas, golpes o desgaste de las mismas, también somos susceptibles de sufrir enfermedades crónicas que afecten directamente a las articulaciones tales como la artritis o artrosis.

Para ello, es importante que nuestros mayores refuercen sus articulaciones. Te dejamos algunos consejos.

La alimentación: No nos cansaremos de decir que la alimentación es clave para la salud. Mantener una alimentación equilibrada que incluya ácidos grasos omega tres, brócoli, magnesio, vitamina D y frutas, va a ayudar a nuestro mayores a proteger las articulaciones.

Si quieres saber más recomendaciones para cuidar las articulaciones de las personas de la tercera edad permanece atento a las siguientes publicaciones de nuestro blog.

Nuestro cuerpo está expuesto a un constante desgaste, y es que, debemos entender que cada movimiento que hacemos obliga a poner en movimiento a una gran cantidad de músculos, huesos y articulaciones.

Las articulaciones, son las encargadas de unir los huesos, por lo que tienen una importante misión. Estos tejidos se encuentran en constante movimiento, lo que a menudo hace que se produzcan lesiones. Si bien es cierto que todas las personas deberían cuidar las articulaciones, los ancianos deben hacer un esfuerzo extra, al tratarse de partes de nuestro cuerpo que tienden a desgastarse.

Además de las posibles lesiones, fruto de caídas, golpes o desgaste de las mismas, también somos susceptibles de sufrir enfermedades crónicas que afecten directamente a las articulaciones tales como la artritis o artrosis.

Para ello, es importante que nuestros mayores refuercen sus articulaciones. Te dejamos algunos consejos.

La alimentación: No nos cansaremos de decir que la alimentación es clave para la salud. Mantener una alimentación equilibrada que incluya ácidos grasos omega tres, brócoli, magnesio, vitamina D y frutas, va a ayudar a nuestro mayores a proteger las articulaciones.

Si quieres saber más recomendaciones para cuidar las articulaciones de las personas de la tercera edad permanece atento a las siguientes publicaciones de nuestro blog.