CENTRO RESIDENCIAL CORUXO S.L. dolor en pierna

Consejos para remediar el edema en las piernas

Esta semana en Centro Residencial Coruxo os mostramos algunos consejos para aliviar el dolor de piernas debido a los edemas.

En las personas mayores, el edema o hinchazón de las piernas se desarrolla normalmente por un fallo en la circulación sanguínea. Se distingue por la sensación de piernas cansadas, hormigueo y pesadez. Estos síntomas se dan con frecuencia entre las personas mayores y, sobre todo, entre las mujeres, debido a una dolencia en el sistema linfático y el circulatorio. Por lo general, también se suele producir una retención de líquidos en estas extremidades.


La causas de estos edemas suelen ser por sobrepeso, vida sedentaria o la toma de ciertos medicamentos o los cambios hormonales durante la menopausia.

Aconsejamos que se realicen actividades que estimulen el bombeo de la sangre en las extremidades inferiores como salir pasear, hacer natación o clases como el aquagym.

A su vez, es importante no llevar prendas de vestir como calcetines, medias o pantalones que hagan una presión excesiva en la zona.

Por otro lado, a la hora de dormir eleva la zona de las piernas unos 15 cm mediante almohadas o levantando la parte inferior de la cama.

En cuanto a la alimentación, hay que intentar evitar sal en la dieta, ya que favorece la acumulación de líquidos.

Durante la ducha se debe alternar el agua tibia y el agua fría en las piernas para tonificar y relajar los vasos sanguíneos.

Por último, es conveniente realizar masajes circulatorios diarios desde el tobillo a los muslos. Y sobre todo, consulta siempre con el médico antes de realizar cualquier tipo de tratamiento para que pueda valorar el estado del edema y descartar problemas graves.

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